...^Apabila aku curi tulang^...

Halliu...

bila kerja dah berlambak, dan stress...nie lah kerja aku! EDIT PHOTO..hahahhhaha!!!nasib baik bos aku outstation...hahahahah!!korang enjoy la picture kat bawah tu k..hahaha


~Aku ngan adik lelaki aku yang nakal...(peter)~


~Aku ngan my future husband~

~Hah...i miss u guys!!geng aku tyme sekolah rendh sampai sekarang..~




~With my cousins...~








~My siblings.tyme kawan kami kawen...




~my church member~

*so korang, comment2 lah photo aku yang tak sebrapa nie...hahahhahaha

...^Last Saturday^...

Halliu.....

korang, last saturday aku ngan Future Husband p butik baju pengantin!!aku p try baju..p pilih baju apa yang aku nak guna tyme kawen nanti!!sekali gus aku trus pilih baju tuk foto shoot nanti....Cantik ok baju2 kat sana!!banyak sgt choices..susah nak pilih!!hihihihi....aku nak gak ambil gambar tyme tu, tapi tak dibenarkan...fuhhh!!kalo tak boleh gak aku share2 ngan korang kan....

Tapi, tak deh gambar pun tak pe lah...aku bagitau jak korang baju2 apa yang aku dah pilih ok..

Pertama, baju tuk p church sudah tentu lah warna putih kan...hihihi!!!then for evening gown, aku pilih warna tema kami...brown gold...koran, baju yang nie cantik ok....lawa sgt!!tapi sedikit seksa, hahahahah so aku kena pakai selendang lol....hihihi

Banyak gak baju yang aku try tyme tu, so lepas perbincangan ngan Cayang aku, kami putuskan tuk ambil baju tu la..

so for studio photo, kami pilih 4 set baju...

1. Gaun putih....gown nie lawa ok!!

2.Gaun biru..nie pun seksa...terpaksa aku guna selendang...faham2 lah kau nie tak pandai nak guna baju2 seksa2 nie..hihi

3. Gaun Meron..korang, gaun nie cantik gak!1berbunga2...hihihih

4.Costum sepanyol...for this, kami pilih nak guna costum sepanyol..sebab dah lama aku idamkan baju ala2 sepanyol nie.hiihihii

kami kat sana kira2 1 jam setengah lah..just nak try baju!lama kan...faham2 lah perempuan nie banyak karena kalo nak pilih baju...kan nak pilih yang terbaik!!hihihii.....

20 disember aku p take photo studio...hihihi....tak sabar ok!!!hahahahha

...^Award Persahabatan^..

Award lagi....

kali nie dari UCU..ucu bagi award nie ngan semua pembaca Blog dia..so, harus lah nie milik aku juga kan..hihihihi!!persahabatan tu tiada hentinya,selagi kita menghargai kawan2 yang ada disekeliling kita!Kawan sejati adalah kawan yang senantiasa disamping kita, baik waktu kita senang mahupun susah!!!bagi aku tidak ada benda yang berharga selain memiliki kawan yang memahami,jujur,dan bertolak ansur

*Award nie khas for semua...sebab kenapa?sebab korang kan kawan2 aku..hihihihi

..^Award from Ryan^..

wow...tak henti2 aku dapat Award ok!!hihihi....anyway thanks Ryan!!Friends forever..walaupun aku baru kenal ko kemarin!!!hihihihihi....thanks again!!muahhh

...nice Award...

..^Tag from Beth^..

1. What is the relationship of you and him/her?
~Teman Tapi mesra gtu..hihi

2.Your 5 impressions towards him/her
~Kind,loving,caring,joker&Hardworking..

3. The most memorable things he/she had done for you.
~Secret!!only me and him know that..hihihi

4. The most memorable things he/she have said to you?
~when he told me that he love me..hihi

5. If he/she become your lover, you will...
~Thank God for it

6. If he/she become your enemy, you will...:
~trying to avoid it lol....if can,dont la kan

7. If he/she become your lover, he has to improve on...on his/her
~Just be his self

8. If he/she become your enemy, the reason is...
~misunderstanding

9. The most desirable thing to do on him/her is?
~Married with him..hahahhaha

10. The overall impression of him/her is...
~ok

11. How do you think the people around you will feel about you?
~Friendly,CRAZY,happy go lucky & kind..:P

12. The character of you for yourself is?
~only one!!Friendly

13. On contrary, the character you hate of yourself is?
~cepat merajuk....hihihi

14. The most ideal person that you wanna be is?
~what i have now,i thank God for it

15. For the people who likes you, say something about them.
~sayang sgt kat korang....

16. Ten people to tag:
1. Anas-Teratakindah
2. Anis
3. Ryan
4. Rina
5. wannz
6. Carina
7. Jinho
8. nevile
9.camelia
10. tira

17. Who is no. 2 having a relationship with?
~aku lol

18. Is no. 3 a male or a female?
~My lovely ??

19. If no. 7 and no. 10 were together, would it be a good thing?
~i dun think so

20. How about no. 5 and 8?friendship?
~Friends...i think its ok...nothing imposibble kan

21. What is no. 1 studying about?
~Interior Design

22. Is no. 4 single?
~Single but not AVAILABLE ok..hihi

23. Say something about no. 6
~ntah lah nak kata apa!!hihihi

*HAbis gak..hihi, korang yang aku dah TAG tu HARUS jawab ok....hihi

...^Nice Blog Award^..

Halliuuuu...

Morning semua.....korang, tadi pagi sampai2 jak office aku trus on PC aku then masuk blog.nak tgk ada tak org letak comment ker, ape2 lah!Then, masa mata aku terbaca kat Cbox aku, wow terbeliak gak...ada org bagi aku Award lagi..hihii, my new blog friend Anas-Teratakindah....hihihi!!thanks Anas....Nice Blog ok!!Nice ker Blog aku nie?mungkin lah kot,kalo tak, kenapa dorang bagi aku award nie kan...hihihihihih....

~Hah nie lah Award tu....hihihi!!!anyway, Thanks again ya Anas!dan salam perkenalan ok~

*Award nie aku nak bagi kat kawan2 aku yang aku rasa blog dorang memang Nice*

~http://ucu-manja.blogspot.com@ucu~

~http://nurshafirah.blogspot.com@Nord~

~http://ryanryanaleezz.blogspot.com@Ryan~

~http://anishayati.blogspot.com@Anis~

~http://tepianrindu.blogspot.com/@Puteri~

*Tulah nama2 yang aku nak bagi Award nie kat dorang.so, bagi yang tak dapat, korang jgn kecil hati ok, akan ku berikan award yang lain kat korang.....hihihi

~Tag from Brit~

glitter-graphics.com

Have you ever kissed in a bathroom?

~uhh no~

What is the last non-alcoholic beverage you had?

~tea~

Ever kissed someone else's boyfriend/girlfriend?

~nope~

What's the best way to say I love you?

~Perkataan tu sangat bermakna!bagi sya the best way to say I love u is when i get married.saat tu i will told my husband that i love him :)~

What is your current annoyance?

~Apa erk?tak de kot =]~

Are you afraid of roller coasters?

~Takut ok~

Do you prefer hot or cold weather?

~cold!~

Do you get distracted easily?

~Yup.kalo dalam kesedihan~

Who were you last in the car with?

~mom~

Name someone that made you laugh today?

~My friends at office~

Ever kissed in the rain?

~no!!tgk dalam filem adalah..hihihi~

Which of your friends lives closest to you?

~my cousins..they stay at 2nd,3rd and 4th floor..~

When is your birthday?

~september 6~

Do you think relationships are ever really worth it?

~Depend on the couple~

Where do you wish you were right now?

~home...sebab aku penat sgt ~

Do you think you're wasting your time on the person you like?

~no!bagi aku buang masa kalo aku menghabiskan masa ngan perkara2 yang tak elok~

How many girls do you trust?

~not very many~

How many guys do you trust?

~1~

Do you curse in front of your parents?

~no~

When do you want to be married?

~before i'm 25, hihi..tak lama lagi aku dah nak kahwin dah~

Are you happier single or in a relationship?

~both have their own benefits~

Is there someone you wanna date right now?

~hahahahahhaha~

Who was the last person you laughed with?

~my dad~

was the last person you hugged?

~Jasrina~

Where did your last hug take place?

~sunday.at church~

Are you a jealous person?

~eh sometimes~

Do you have a friend named Dan?

~ntah lah....tak deh kot..kalo ada perkataan dan adelah~

How did you last injure yourself?

~dont remember~

What time did you go to sleep last night?

~before 12..i think,11.30~

What did you do yesterday?

~after work, i went to church for practice caroling~

How's your heart lately?

~tis good~

Ever been bruised my the oopsite sex?

~uh yeah! jerks :-p~

Miss anything from your past?

~Harus lah~

Ever had your heart broken?

~surely~

Do you look your age?

~nope~

What do you want right now?

~Tambah berat badan..hihihi~

If someone liked you right now, would you want them to tell you?

~kalo aku masih single ok lah..tu harus, tapi dah aku nak kwen nie, tak payah la kan!hihihih, tapi, ada ker org yang nak kat aku nie?hihihi ~

*Dah habis dah..so aku nak Tag 3 orang

~Ryan~

~Kak Suki~

~Nord~

selamat menjawab Tag ok

glitter-graphics.com

~Staff Baru~

Halliuuuu...

hari nie aku penat sgt ok..banyak kerja!aku hairan betul lah kerja nie, tak tau nak stop....balik2 ada jak kes baru..kalau tidak pun Client mau refer kes lama...aiyoooo, pening wey!

Nie aku nak story sikit, kemarin office kami ada staff baru!Fuh, lega aku rasa..at least kerja aku kan aku berkurang!dan kerja tu aku boleh pass kat staff baru tu!Namun, sangkaan ku meleset, aduiiiiiii.....rupanya staff baru bukan nak take over kerja aku, bos just suruh dia jadi assistan staff...aiyoooo!ini bermakna kerja yang payah nak buat tu, terpaksa aku yang handle!!Oh tidakkkkkkk.........ini bermaka aku ditugaskan untuk handle 2 kes!(Litigation & convencying)...fuh!!!susah ok, lebih2 lagi convencying nie, banyak sgt paper work mua buat ok!convencying nie sebenarnya Housing Loan....Defendant yang pinjam duit dri Bank, tuk beli rumah, then tak bayar ansuran bulanan, tu lah pasal Bank keluarkan instruction tuk filekan kes dorang....susah ok!!!

Tapi, sebagai staff, aku kena trima gak semua kerja yang boss bagi walaupun, dalam hati tu tak larat nak buat....Aku fikir, kalo dah ada staff baru, boleh lah aku releks, tup..tup, tidak.makin sibuk adalah!!Sedih weyy...kerja berlambak!!disaat aku sibuk2 nak buat persiapan kawen aku, kerja aku pulak berlambak....adei, stress beb.makin pening kepala aku......

...^Buzy doing my preparation^...

Halliuuuu

korang, kalau aku jarang online or updated blog aku nie, aku minta maaf k!!sekarang nie aku sibuk sgt.mana tak nya, sibuk ngan kerja yang banyak dan sibuk nak buat persiapan for my Wedding next year...fuh!!penat ok..otak nie pun dah tak larat sgt nak pikul banyak benda...adey!!!!

korang, kemarin kan aku cuti, korang tau aku p mana tak?hihihihi, aku p cari baju pengantin...aku bukan p ngan bakal suami aku, tapi aku p ngan adik aku!1hihihihih, sampai2 org ingat adik aku ialah calonnya!!hahahahhaha......si dia sibuk ngan kerja, so tak dapat temankan aku p shopping baju pengantin, apa lagi aku suruh lah adik aku temankan aku!hihihihi..actually hari tu aku kami dah rancang nak ambil kat tempat lain, tapi kerana perkahwinan kami dipercepatkan,malangnya tempat tu dah full booking!!adey, sedih gak lah hati nie..mana tidaknya, package yang kami nak ambil tu bagus....banyak benefit!!!arghhhhh...geram lah!!!!!yang bestnya tu, package tu bagi kami free 1 photo album size 8R...free theme photo!!!!apa boleh buat, dah bukan rezeki aku!!

But, yesterday aku dapat tempat baru...di Paris!hihihi, bukan p Paris tempah ok, tapi nama tempat tu Paris!haahhaha...disana ok gak package dia, tapi tak sebagus temapt yang sebelum nie!!tapi kebaikan kat sana semua baju boleh pilih, tidak ada separate!!masa aku p tgk2 baju yang ada kat sana, ok gak lah!adik aku cakap ok, so apalagi aku call cayang aku lah and then explain kat dia....so dia setuju!!jaid bincang punya bincang ngan staff yang kerja kat sana...so aku pun bayarlah deposit dulu!!!hihihhihihi, fuhhh lega gak lah..dah selesai satu perkara!!!Tapi, masih sibuk lagi tau..banyak lagi benda nak urus...urus itu lah, ini lah!!aiyoooo..payah k...bukan senang tau nak cakap pasal kahwin nie!!payah sgt ok....lepas nie nak cari cincin lagi, nak cari org yang bertanggungjawab buat decoration untuk wedding dan banyak lah!aiyoooooo....banyak kan!!hihhihihihihihi

anyway, aku bersyukur ngan Tuhan sebab segala sesuatu Dia campur tgn dalam segala pengurusan kami...thank U Lord

...^Award^....

halliuuuu....



dah lama gak aku tak updated blog aku!!hihihi...anyway, pagi2 sampai jak office aku terus on komputer aku then masuk kat blog aku...wow, rindu lah kat blog aku nie!!!hihihii....lepas tgk2 kat blog aku terus terjah blog kawan kenalan aku......Nord.....hihihi, baca punya baca blog ....Nord...tetiba mata aku terpandang satu posting dia, ..^Award^....hahahahah, macam tak percvaya pulan dia letak aku salah satu penerima anugerah for that Award..hihihi!!!anyway, thanks ya Nord..walaupun kita tak pernah bertemu, namun kita tetap kawan kan!!!hahahahhaa...


















~Hah tgk nie Award dari Nord....comelllllll.........korang baca tau langkah2 yang diberikan kat atas tu...hihihi


















~wow...comell gila!!tak sangka blog aku nie best gak kan!!!hihihihi!!thanks a lot Nord..Nie first tyme nie dapat Award..so aku bagi kat 4 org lah yang aku rasa blog dorang cun & malatop....

~Nucy~

~Sabun~

~Abg Man~

~Camelia~

MAMA'S ANSWER

So tender was her touch

With a voice as soft as dew

For me, knew just the 'one'

The answer, yes mama knew.

I was but young, a child

Such questions oh had I 'Twas mama that

I sought - An answer from the wise.

I asked, ' Dear mama, tell An answer

I must know The reason for the rain, - Rivers flood and overflow.........'

' Why earthquakes do appear

To crack so cruel the earth.....

Why babies being born,

Some marred when given birth.......? '

' What purpose for a tear,

The one from hurt will bring.....

What reason for the bee

For little ole' me, to sting.......? '

' How come the snakes to crawl,

With bite so fierce, 'tis sad.....

What reason for the skunk

To give a smell so bad............? '

' Why do those ants so red

Leave marks upon my arm......

They never stay upon

Their home on their Ant Farm.......? '

' What reason lightning bolts

To cut a tree in half......

Why do we have that strange

Tall, long-necked Giraffe..........? '

' Why does a rainbow come

To shine, then disappear.....

Why can't we all feel good,

No sorrow, pain or fear.............? '

Then mama smiled so sweet,

And took my hand so small

For mama's answer was.......
' In Heaven we will understand it all. '

....^Syukur^...

halliu.....

korang, aku nak story sikit pasal semalam!semalam lah segala-galanya bermula!korang tau kenapa?semalam rombongan lelaki(my future husband) dtg p umah aku!fuyooo....hampir 20 org!tak muat tau umah aku..faham2 lah aku tinggal kat flat..apa lagi kusyen kat luar umah tu terpaksalah kena move masuk kat bilik..by the way, sepanjang hari (kemarin) aku tak tenang ok..banyak perkara yang terlintas didalam fikiran aku.perasaan aku waktu tu bercampur!takut,gementar dan happy..(faham2 lah, nie kan perbincangan soal perkahwinan)huh..tapi, aku gagahkan juga diri ini untuk berdiri....

acara malam tu start jam 7.30..berbalas2 patun lah katakan!!aku apalagi, tergelak lah tgk aksi2 dorang berbalas pantun nie!!hihihi..dalam hati ku, hebat juga orang tua nie kan...hihihihi!!dalam perbincangan tu, dorang discuss lah soal tarikh, hantaran dan majlis nanti dibuat macam mana!korang tau tak, hanya bincangkan hal ini memakan masa begitu lama tau!!biasalah ada gak perselisihan faham sedikit, namun aku bersyukur segalanya ok!

bila nak kahwin?

kami jawablah march tahun depan (14.03.2008)

lepas tu, family aku jawab terlalu lama dan bulan tu bulan tak baik!!(nie pandangan sebelah aku lah & dipersetujui oleh pihak lelaki juga...dalam hati aku, apasal dorang nie,adakah bulan yang ndak baik?hihihihi)

yang dorang mau kami kahwin awal tahun depan..(so thats mean in january)wow....kami terkejut lah!so, my future husband cakap, dia setuju ngan tarikh tu!!wow...(hanya Tuhan jak yang tau perasaan aku tyme tu)..aku ikut jak apa yang dipersetujui!!:).

and then lepas tarikh tu dah selesai dibincangankan, dorang bincang pasal wang hantaran berapa!my future husband bagitau lah RM............., but pihak aku tidak setuju and syorkan tambah RM...........?so, suasana masa tu kucar kacir sekejap!tapi bukan bertikam lidha, cuma mereka saling menyuarakan pendapat dorang..dup dup dup...my future husband said oklah..dia sanggup!so, ok lah tu kan!semua pihak pun setujulah....syukur!!!tapi korang tau tak jam berapa habis majlis tu smlm?pukul 11.30 mlm ok...aiyooo lama sgt!biasalah banyak yang nak dibincangkan......fuh, tak sangkah perkahwinan yang kmi rancangkan diawalkan...fuhhhh:)!!tak lama lagi aku jadi isteri orag dah....hahhahahaha!!tpi perangai macam budak2...hihihih

so korang doakan aku k...nanti aku post picture2 kawen aku..hihihi!!semalam punya picturee tak ambil..malas!!hihihihi

...^Friendship^...

My Friend

My Friend when I think of you.

I think of all that we've been through.

All the times we argue and fight,

I know deep inside that it isn't right.

I, then feel bad and alot of pain.

It feels like I've fallen from the sky like the rain.

I love you dear friend with all of my heart.

But now that you're gone I've fallen apart.

I'm getting better as the days go by.

I wish sometimes this was all a big lie.

I pray to you every night.

It's like you're my fire,

a burning light.

My dear friend, I miss you alot.

I still wonder why you were put in that spot.

I know you're in a place much better than here.

Watching and helping me with all of my fear.

Our friendship my dear friend,we will have to the end.

Friends til the end is what we will be.

Someday we'll be together,

together you and me.

BEST FRIEND

The best of friends,

Can change a frown,

Into a smile,

when you feel down.
The best of friends,

Will understand,

Your little trials,

And lend a hand.
The best of friends,

Will always share,

Your secret dreams,

Because they care.
The best of friends,

Worth more than gold,

Give all the love,

A heart can hold.

TRUE FRIEND

A true friend never walks away

A true will always stay

A true friend looks out for you
A true friend will guard your secretsLike a precious gift

A true friend is there for youTo give you a helpful lift
A true friend tries to make you smile

Tries to replace that frown

They may not always succeed

But they rarely let you down
These arms for you are open

This heart for you does care

And when I think you need me

I'll try to always be there
I'll listen to your fearsI promise not to laugh

Comfort your falling tears

I'll make this friendship last
I'll keep you near to my heart

I'll always hold you dear

Even when we're miles apart

Even when you're here
I hope I am to you

Everything you are to me

For the friendship we have

Is a special one indeed.

*i'm glad that i have a lot of friends out there, thanks for supporting me in everything, thanks for your help, and thanks for loving me as your family!!thanks a lot...

...^I'm soooo Happy^...

halliuuuuu.......

korang, kenapa aku HAPPY?hihihi...sebab itu lah aku yang sebenar..aku suka ketawa, suka buat lawak, dan suka usik kawan2!!tu lah kawan2 aku gelar aku nie "gila"hihihih, bukan gila apa, tapi "gila"sebab suka sgt ketawa.....kalo ketawa tu bukan main kuat lagi!!!hahahahha....korang tau kenapa aku suka ketawa kuat2?sebab tu dah jadi "habit" aku..orang kata kalau kita selalu ketawa, selalu Happy, tu adalah ubat tuk kekal muda tau...hahahhaha!!"awet muda"....betul!!!

biarpun aku ada masalah ker, pergumulan yang hebat ker, aku tak nak tunjukkan kat orang yang aku sedang dalam "dilema"..why?sebab, kalau aku fikirkan sangat soal masalah tu, aku pandai gila....pandai "bad mood"then tak deh selera nak makan....huh...tak nak lah aku jadi semua tu..tu lah pasal, aku suka sgt ketawa, dan aku nak happy selalu!!"Happy Go Lucky"hihihi!!!ada gak orang cakap aku nie "sombong", hihi!!sombong ker aku?hihihi, setahu aku, aku nie "friendly" suka sgt buat kawan dengan semua orang!!!hihihihihi...bagi korang yang belum kenal ngan aku, korang kenali aku sedalam-dalamnya..hahhahaha!!nanti korang gak yang jadi "gila" cam aku!!!hihihihi

aku nie, malas nak ada mood yang boleh menggangu fikiran dan otak aku....alah mood yang bertentangan ngan kebahagian aku lah...aku kan lebih suka senyum, ketawa!!1hihihi..."pemarah"nie aku tak suka...biarpun kadang2 aku nie pandai marah gak..tapi aku tak suka lah mau marah2 nie....orang kata "cepat tua"....

korang percaya tak, orang yang kuat marah nie, cepat nampak tua tau!!!so, korang yang kat luar tu, jgn lah cepat marah, kalau boleh senyum lah selalu.....hihihi!!!!

tapi, kadang2 orang "Happy" nie disalahertikan oleh orang yang "berfikiran sempit"...dorang ingat orang macam tu mengada2 lah, tergedik2 lah..dan macam2 lah!!aiyooooooo...orang macam nie memnag tak deh kerja lain selain mengata orang!!betul tak...bagi aku, suka ati dorang lah nak kata apa tentang aku..yang penting aku "Happy"dan tak kacau dorang!!!!ataupun dorang tu "jeolous"dorang tak boleh "segila"&"sehappy" aku..hahahaha!!!!!

*Anyway, bergembira lah selalu!!!sebab tu baik untuk kesihatan!:p

...^Idea untuk sarapan yang sihat & mudah^...

Sarapan merupakan hidangan terpenting dalam diet harian. Itu fakta yang mungkin entah ke berapa ratus kali atau ribu kali yang anda telah dengar. Persoalannya mengapa sarapan sangat penting kepada kita?Hrm … kalau anda hendak tahu, sarapan amat penting kerana setelah semalaman anda menghabiskan masa dengan tidur, sudah pasti perut menjadi kosong dan tubuh badan kekurangan air. Ini bermakna anda telah terhidrat, kandungan gula di dalam darah juga menjadi rendah dan ini bermakna tubuh badan mempunyai tenaga yang sedikit.Mengambil sarapan pagi sebenarnya membantu untuk mengurangkan berat badan kerana ia mengelakkan seseorang itu daripada mengambil makanan ringan atau snek sebelum tiba waktu makan tengahari. Bagaimanapun, untuk memastikan tubuh badan mendapat tenaga yang mencukupi sebelum tiba waktu makan tengahari, sarapan yang diambil perlulah sihat dan berkhasiat. Bukannya berlemak dan tinggi kolesterolnya.Jadi, apakah hidangan yang sesuai untuk dijadikan sarapan pagi? Cuba semak tip berikut, selain daripada enak, ia juga menyihatkan dan mudah untuk disediakan. Cubalah!

1. Sediakan semangkuk salad sebelum anda masuk tidur. Keesokan harinya, hidangan ini boleh dijadikan sarapan pagi yang berkhasiat dan rendah lemak.

2. Roti bakar boleh menjadi enak dan berkhasiat jika anda bijak menyediakannya. Gunakan roti tinggi serat, bukannya roti putih. Untuk menambah perisa, sapukan sedikit mentega kacang dan taburkan sedikit kismis.

3. Muffin juga pilihan yang baik jika ia mengandungi bijirin atau cebisan buah-buahan. Bagi menjimatkan masa, cubalah luangkan masa seminggu sekali untuk membakar hidangan ini. Muffin boleh disimpan lama, tidak lebih dua minggu.

4. Jika ingin cepat, sandwich tuna bersama keju dan sebiji epal merupakan pilihan sarapan baik. Kombinasi ini mampu membuatkan perut kenyang sehingga waktu makan tengahari.

5. Semangkuk bijirin sarapan pagi yang dicampur dengan susu segar merupakan sajian sarapan sangat berkhasiat dan amat mudah untuk disediakan.Untuk menambah selera, masukkan beberapa hirisan buah seperti epal, pisang atau strawberi.

6. Telur dadar bercampur sayur-sayuran segar seperti lobak merah, brokoli, daun seleri, atau cendawan juga pilihan sarapan yang baik kerana ia tinggi protein.

7. Untuk melengkapkan hidangan sarapan, minum jus buah-buahan segar yang dikisar sendiri. Campurkan sedikit susu segar ke dalam jus untuk mendapat sedikit kalsium.

* Tips nie credit to Gua.com.....kadang2 aku nie terlepas nak ambil sarapan aku, biasalah lambat bagun tidur..hheheeheh!!tapi kadang2 aku sempat minum segelas susu jak...huhuh!!aku tau diet nie payah kan, tapi nasihat aku tuk korang yang diet tu, diet lah secara sihat k...jgn jak korang jatuh sakit sudah!!!!hihihihihi.......selamat berdiet kawan2